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09.12.2013, 15:28 Rückbildungskurs immer notwendig? #1
Der Körper muss während der Schwangerschaft so einiges durchmachen und verändert sich komplett. Nachdem das Baby entbunden wurde, brauch der Körper erst wieder eine lange Zeit, bis er sich…
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12.01.2014, 14:18 Rückbildungskurs immer notwendig? #2
Es machen nicht alle, aber es ist sehr wichtig, dass sich die Muskulatur an einigen stellen wieder kräftigt. Beispielsweise die Beckenbodenmuskulatur, damit unter anderem das Halten vom Urin besser in funktioniert,
was vielen Frauen nach der Schwangerschaft Probleme bereit. -
12.01.2014, 22:15 Rückbildungskurs immer notwendig? #3
Ich habe mein eigenes Sportprogramm mit intensivem Joggen und Bauchmuskelübungen praktiziert. Auf das Gestöhne von anderen Frauen bei recht simplen Übungen kann ich getrost verzichten.
Dass das Halten von Urin vielen Frauen nach der Schwangerschaft Probleme bereitet, ist mir übrigens neu. Woher hast du diese Information, Nishiwata?
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27.01.2014, 12:37 Rückbildungskurs immer notwendig? #4
Beim ersten Kind habe ich so einen Kurs auch noch mitgemacht bzw. war ich anwesend. Der Kurs war mit Kind und die Kleinen wurden auch teilweise in den Übungen mit eingebunden. Leider hatte meine Maus in dieser Zeit meist Hunger oder irgendwelche anderen Problemchen, weshalb ich die meiste Zeit mit ihr beschäftigt war. Ich habe vielleicht (wenn’s hoch kommt) fünf Übungen in dem gesamten Kurs mitgemacht. Den Stress hätte ich mir also sparen können. Dennoch hat sich bei mir alles prima und recht schnell zurückgebildet (meine FA war sehr zufrieden) – ganz ohne Übungen. Beim zweiten Kind habe ich mich zum Rückbildungskurs erst gar nicht angemeldet. Ich hab dann abends, wenn die Kinder geschlafen haben ein paar Übungen aus dem Buch gemacht. Auch nicht besonders oft, aber es hat gereicht – wieder ist alles prima gelaufen. Ich denke auch, dass das tägliche Spazierengehen (mit dem Kinderwagen) – was immerhin 2 bis 3 Std. am Tag waren – seinen Teil zur Rückbildung beigetragen hat.
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28.01.2014, 10:50 Rückbildungskurs immer notwendig? #5
Ich denke, dass das jeder für sich selber wissen muss. Ich würde es auf jeden Fall machen. Einfach, damits ein bisschen schneller geht und auch besser funktioniert. Ich wollte einfach, dass mein Körper möglichst schnell, wieder “halbwegs normal” ist….