Wenn das Kind Übergewicht hat, hilft nur eine Reduzierung des Gewichts. Das sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Zusätzlich sollten Eltern ihr Kind auch animieren, damit es besser durchhalten kann. Viel Unterstützung und Zuneigung von den Eltern, sind gerade in dieser Zeit für das Kind sehr wichtig. Zusätzlich können Eltern helfen, indem sie kleine Tipps befolgen. Mahlzeiten, Getränke und auch die Freizeitaktivität sollten jetzt ganz anders aussehen.
Man sollte sein Kind während einer Gewichtsreduzierung, so gut wie möglich unterstützen und animieren. Bei Strecken welche sonst mit dem Auto gefahren werden, könnte man laufen oder sich auf das Fahrrad setzen. Auch ein Besuch beim Spielplatz oder ein langer Spaziergang sind hilfreich und bringen viel Bewegung. Vielleicht gibt es eine Sportart, welche dem Kind gefallen könnte. Falls die Möglichkeit besteht, könnte man sein Kind in einem Tanzkurs oder Sportverein einbringen. Dort bewegt sich das Kind, hat Spaß und lernt gleichaltrige Kinder kennen. Zum trinken für zwischendurch, sollten Eltern genau schauen, welche Getränke sie zur Verfügung stellen. Denn viele Getränke sind sehr zuckerreich und haben enorm viel Kalorien. Bestens geeignet sind daher Wasser, ungesüßter Tee oder auch Wasser mit einem kleinen Schuss reinem Fruchtsaft. Falls man Wasser mit Fruchtsaft mischt, sollte man darauf achten, dass diese Säfte keine Zusätze an Zucker haben. Auch bei der Ernährung gilt einiges zu beachten. Wenn das Kind keinen Ernährungsplan hat, sollte man bei Mahlzeiten darauf achten, sie selbst und frisch zu kochen. Sehr ungeeignet sind Fertiggerichte. Dort sind meistens Unmengen von Zucker, Fetten, Zusatzstoffen und Weißmehl drin. Diese Lebensmittel sind Gift für den Körper. Auch bei kleineren Zwischenmahlzeiten, sind nur Lebensmittel wie Gemüse oder Obst geeignet. Knabbereien können auch aus Obst oder Gemüse hergestellt werden. Bei solchen Zwischensnacks hat das Kind etwas zum Kauen, nimmt aber nicht viel Kalorien zu sich. Denn Kauen ist sehr wirksam. Bekannt ist, dass wenn man viel kaut, ein schnelleres Sättigungsgefühl einsetzt. Bei Joghurt oder anderen flüssigen Lebensmitteln, bei denen nicht gekaut werden muss, setzt sich das Sättigungsgefühl erst nach ungefähr 15 Minuten ein.
Viel Trinken hilft ebenfalls. Man sollte dem Kind viel Trinken zu Verfügung stellen. Denn trinken sättigt schneller. Das gilt auch während dem Essen. Eltern können sich bei der Zubereitung von Mahlzeiten für ihr Kind, an den Farben der sogenannten Ernährungsampel orientieren. Grüne Lebensmittel wie Mineralwasser, ungesüßter Kräutertee sowie Fruchttee, Getreideprodukte, Obst, Gemüse, Kartoffeln und Vollkornnudeln sind gut geeignet. Gelbe Lebensmittel für Milchprodukte und Fleisch, Fisch, Eier und Wurst ebenfalls. Allerdings sollte man bei Milchprodukten auch auf den Fettgehalt achten. Bestenfalls kauft man fettarme Joghurts, Milch, Käse und Quark. Und zuletzt die roten Lebensmittel, welche für den Verbot stehen. Darunter fallen Chips, Süßigkeiten, Fett, Zucker, Öl, Fastfood, Weißmehl und die Lebensmittel, die gerade den Kindern gut schmecken. Doch Eltern sollten sich keine Gedanken machen. Auch gesunde Speisen können lecker sein. Außerdem gewöhnt sich das Kind mit der Zeit an die umgestellten Lebensmittel. Alles sollte Schritt für Schritt gehen. Von heute auf morgen ist das nicht möglich. Durch Loben und ein Unterstützen der Eltern, werden die Kinder schon enorm animiert. Außerdem wird durch die aktive Unterstützung der Eltern, auch das Selbstwertgefühl gesteigert. Stress, Desinteresse oder fehlende Zuwendung von Seiten der Eltern, sind Auslöser für einen Rückfall. Auch schulisch sollten Eltern ihre Kinder nicht zu sehr unter Druck setzten.