Schwangerschaftsübelkeit gehört zu den häufigsten Begleitsymptomen, während der Schwangerschaft. Dazu kommen oft noch Schwindel, starke Müdigkeit, Erbrechen oder auch Durchfall. Für Frauen ist die Übelkeit sehr beeinträchtigend. Auch sollten Schwangere immer mit ihrem Arzt Rücksprache halten. Einige Hausmittel und Tipps können aber auch sehr gut helfen.
Schwangere die unter extremer Übelkeit leiden, meiden in dieser Zeit oft das Essen. Nur der Anblick und der Geruch, sind oft schon zu viel. Mit einigen Ernährungstipps und einigen Hausmitteln, können Schwangere, die Beschwerden verbessern. Wichtig ist, das Essen nicht zu vergessen. Denn Übelkeit entsteht auch, wenn der Magen zu leer ist. Oft helfen Zwieback, trockene Kekse oder Brot, damit der Blutzuckerspiegel nicht abfallen kann. Unbedingt sollten fettige und stark gewürzte Speisen vermieden werden. Man sollte man lieber nur fettarm essen und dazu sehr kohlehydratreich. Am besten isst man das, wo man weiß, es bleibt auch im Magen. Über den Tag verteilt kleinere Speisen essen, ist sehr hilfreich. Morgens ist es hilfreich, schon im Bett kleine Kekse oder Zwieback zu essen und danach nochmals für eine halbe Stunde im Bett zu ruhen. Auch ein gesüßter Tee ist vor dem Aufstehen sehr gut. Morgens ist nämlich der Blutzuckerspiegel besonders niedrig und die Übelkeit deshalb extrem stark.
Nicht zu vergessen, ist eine reichliche Flüssigkeitszufuhr. Durch das viele Erbrechen, verliert der Körper sehr viel Flüssigkeit. Diese Flüssigkeit muss wieder aufgefüllt werden, sonst könnte der Körper dehydrieren. Am besten eignet sich, ruhiges Wasser in kleinen Schlücken zu trinken. Auch Obst mit hohem Wassergehalt eignet sich dazu gut. Beispielsweise Melonen und Weintrauben sind sehr gut dafür geeignet. Viele Frauen reagieren mit einer Übelkeit auf bestimmte Gerüche. Zum Beispiel wird durch Kaffee, Parfum, Zigarettenrauch oder bestimmten Speisen, eine direkte Übelkeit ausgelöst. In diesem Fall sollte man natürlich all diese Gerüche vermeiden. Manchmal hilft der Geruch einer Zitrone, um die Übelkeit zu lindern. Dazu schneidet man einfach eine frische Zitrone auf und riecht daran. Auch Ingwer hilft gegen Übelkeit. Ein Ingwer-Tee beispielsweise, kann den Magen beruhigen. Natürlich sollte das auch mit seinem Arzt besprechen. Denn es gibt auch sehr gute Medikamente gegen Übelkeit, die dem ungeborenen Baby nicht schaden. Verständlicherweise vermeiden Schwangere oft Medikamente, aus Angst, sie könnten dem ungeborenen Baby schaden. Allerdings ist das nicht bei allen Medikamenten der Fall. Wenn sich die Übelkeit durch Hausmittel nicht verbessern lässt, ist es schon angebracht sich bei einem Frauenarzt über geeignet Medikamente zu erkundigen.