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23.01.2015, 12:55 Ab welchem Alter ist Krafttraining gesund? #1
Liebes Forum,
mein Sohn ist 14 Jahre alt. An sich ein ganz normaler Junge. Jetzt hat er vor einigen Monaten mit Krafttraining angefangen. ich bin mir jetzt nicht sicher, ob das in dem alter schon so gut ist. Am Anfang habe ich mir eigentlich nichts gedacht, da ein paar Liegestütze ja wohl nicht schaden können. Mittlerweile scheint er sich aber ziemlcih viel damit auseinanderzusetzen. Er emint auch, dass das Thema Körper auch im HipHop sehr wichtig sei. Irgendein Rapper verdient wohl sogar mit Fitnesskursen sein Geld. jetzt habe ich auch noch so einen Riesenkanister mit Protein in seinem Zimmer gesehen. Sowas in der Art https://www.bodylab24.de/bodylab24/w…in-2000-g-4879. Kennt jemand von euch solche Produkte? Ist sowas wie für einen jungen Menschen nicht noch viel zu früh? Habe Angst, dass ihn das irgendwie in seiner Entwicklung schädigen könnte…
Ist das Thema Fitness und Ernährung denn bei euren Kindern auch so ein Thema? Ansich ist es mir ja nicht unrecht, wenn er nicht soviel vor der Glotze sitzt, aber Fussball ist mir dann doch symphatischer als dieses Gewichte stemmen.
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23.01.2015, 13:08 Ab welchem Alter ist Krafttraining gesund? #2
Also Proteinpulver ist völlig harmlos. Das ist wirklich nur Protein wie es auch in Fleisch oder Milch ist, nur eben ohne großartig andere Makronährstoffe dabei. Und 14 ist nicht zu jung für Krafttraining. Damit schadet man seinem Körper nicht, wenn man es richtig macht. Fußball ist da wahrscheinlich gefährlicher, was die Verletzungsgefahr angeht. Sich mit seinem Körper und dessen Funktionsweise auseinanderzusetzen ist doch sicher eine lohnenswerte Freizeitbeschäftigung. Kann es sein, dass du einfach ein paar Vorurteile diesem Sport gegenüber hast? Viele Leute scheinen sich ja eine ganz bestimmte Art Mensch vorzustellen, wenn die Bodybuilder denken.
Macht er eigentlich Bodybuilding (also möglichst viele Muskeln, wenig Körperfett, rein auf das Aussehen) oder macht er Gewichtheben/Kraftbildung (Stärke aufbauen, viele Muskeln aber nicht auf Körperfettreduktion und Aussehen).
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26.01.2015, 15:49 Ab welchem Alter ist Krafttraining gesund? #3
Hm, kann sein, dass ich mir da zuviele Gedanken mache. Allgemein hatte ich halt etwas Sorgen, da er ja noch in der Wachstumsphase ist. Man weiss ja nie, wie sich da starke belastung auswirkt. Kann aber tatsächlich gut sein, dass ich da einfach gewisse Vorteile gegen Kraftsport an sich habe, weil das in meiner Jugend (bzw. auch jetzt in meinem Bekanntenkreis) kaum verbreitet war.
Ob nun Bodybuildung oder “nur” Kraftsport weiss ich nicht. Ich denke es geht ihm zu gleichen teilen um Kraft wie um Aussehen, er will jetzt wohl einfach wie ein richtiger Mann wirken. -
26.01.2015, 16:59 Ab welchem Alter ist Krafttraining gesund? #4
Frage deinen Sohn doch mal wie gut er sich schon auskennt mit dem Sport und der Ernährung.. solange es nicht ins Exreme geht halte ich auch Bodybuilding für eine angemessenen Sport. Ob das jetzt ein gutes Proteinpulver ist, kann ich dir nicht sagen… mir sind natürliche Proteinquellen da sowieso lieber und mit 14 brauch er doch bestimmt noch gar nicht so viel Eiweiß oder?
Dann esst lieber zusammen mehr Fleisch oder Fisch
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28.01.2015, 22:13 Ab welchem Alter ist Krafttraining gesund? #5
Hallo Angela, ich bin auf einen recht interessanten Artikel gestoßen, der die Vor- und Nachteile für Jugendliche im Hinblick auf Krafttraining aufzeigt. Zudem wird darauf hingewiesen, was es bei der Altersgruppe der Jugendlichen zu beachten gilt. Deine Bedenken sind nicht gänzlich unberechtigt. Den von mir erwähnten Artikel findest du unter dem folgenden Link:
http://www.muskel-guide.de/fitness/t…achstumsphase/
Liebe Grüße von Ulrike