Fit für den Winter

02.10.2015, 13:35 Fit für den Winter #1

Huhu, ich bins wieder, der Rabe.

Gleich mal mit einer Frage heute: Was macht ihr um im Winter fit zu bleiben? Trainiert ihr an Heimtrainergeräten, fahrt ihr Ski oder lasst ihrs eher ruhig angehn, die Kinder halten einen schon auf trab?

Hintergrund der frage is, dass ich mir wahrscheinlich ersteres anschaffen werde, allerdings bin ich mir noch ned genau sicher was hier am meisten bringt, vielleicht klappts dann auch gleich noch bissl mit dem abnehmen zusätlich zum fit bleiben. Liebe Grüße,

euer Rabe

04.10.2015, 20:16 Fit für den Winter #2

wir hatten ein Heimtrainer – der diente letztlich als Kleiderständer. Jetzt haben wir einen Crosser, den sogar die Kinder benutzen können. Im Winter wird der natürlich mehr genutzt

04.10.2015, 23:56 Fit für den Winter #3

Ja, sehr fit. Ich habe den ganzen Sommer Sport getrieben, sogar im Urlaub. Da war ich in einem Wanderhotel Südtirol (…)

05.10.2015, 15:57 Fit für den Winter #4

Crosstrainer also? Und bringt das auch was? Ich mein ich möcht gern etwas Bauch-Weg machen, und ich brauch was was a wirklich was bringt. Hab ja von diesen normalen Heimtrainern gehört, dass die ned wirklich viel bringen, also ich mein jetzt diese Standräderdinger.
Hab auch gehört, dass Rudergeräte sehr gut sein solln. Aber obs was bringt is hald die Frage.

05.10.2015, 16:55 Fit für den Winter #5

Wenn Du hauptsächlich am Bauch was weghaben möchtest, bringen diese ganzen Dinger nicht wirklich viel. Der Bauch wird da in den meisten Fällen eher suboptimal trainiert. Man muss sich ja nur mal bewusst machen, mit welchen Körperteilen man diese Geräte bedient. Heim- und Crosstrainer werden überwiegend durch die Beine in Bewegung gesetzt, Rudergeräte durch die Arme. Schon weiß man, welche Muskelgruppen hauptsächlich davon profitieren. Ich seh’s bei meinem Mann … Der hat mittlerweile zwar sehr muskulöse Oberschenkel und Oberarme, aber der Bauch schwabbelt nach wie vor.

Am effektivsten sind hierfür wohl nach wie vor die guten alten Sit-ups.

05.10.2015, 16:58 Fit für den Winter #6

Ich denke, Sportgeräte müssen gar nicht sein. Man kann doch auch ganz altmodisch Übungen, wie Liegestütz, Rumpfbeugen, Kniebeugen usw machen … naja, es sei denn man braucht auch einen Kleiderständer … ich find das so witzig

06.10.2015, 07:56 Fit für den Winter #7

aber der Bauch schwabbelt nach wie vor. Den muss man nur richtig füllen, dann hört das mit dem Schwabbeln auch auf.

06.10.2015, 08:16 Fit für den Winter #8

Also Bauch weg gibts nicht. Fett verlierst du nur am ganzen Körper, nicht lokalisiert. Bauchmuskeln kannst du trainieren, da gabs ja schon gute Tipps. Da brauchst du eigentlich keine Geräte für.

Wenn du generell fit bleiben möchtest, kann ich dir diese Workouts empfehlen. Alle mit Körpergewicht oder minimalem Equipment, für alle möglichen Arten der gewünschten Ergebnisse (Ausdauer, Stärke, Cardio, Stretching etc.). Die Charakterthemen sind übrigens nicht nur eine niedliche Aufmachung, die geben die etwaige Körperform an, auf die du damit trainierst. Ich habe z.B. lange die Mulan gemacht.

06.10.2015, 10:38 Fit für den Winter #9

das sieht ja interessant aus – aber da muss man sich mit Ruhe durchklicken.

06.10.2015, 13:16 Fit für den Winter #10

Seltsam alle raten mir ab aber ich bin trotzdem noch scharf mir nen Rudergerät oder Crosser anzuschaffen Kennt Ihr das? Man bildet sich irgendwas ein und das muss dann sein bis man merkt, dasses wie alle sagen wahrscheinlich käse is

06.10.2015, 13:19 Fit für den Winter #11

Wenn, dann besorg dir ein Rudergerät. Rudern trainiert wenigstens den ganzen Körper.

06.10.2015, 14:57 Fit für den Winter #12

ja glaub das werd ich auch. Hat jemand Erfahrung mit Kettler-Geräten?

07.10.2015, 17:22 Fit für den Winter #13

Naja, wahrscheinlich denken wir alle: Das Gerät steht dann eh nur rum und hat unnützes Geld gekostet.
Mein Mann hat sich auch schon mehrfach (kleine) Geräte angeschafft. Sein Sport beschränkte sich dann auf das auspacken, Anleitung lesen und kurz probieren . Beim wegräumen und platzsparenden lagern habe ich sicher mehr Kalorien verbraucht .

07.10.2015, 17:36 Fit für den Winter #14

Naja ich bin da aber etwas anders glaub ich normalerweise wenn ich mir vornehme was zu machen dann zieh ichs auch durch also normalerweise