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08.04.2008, 15:13 gesundes Kochen #1
Also…da ich seit meiner Hochzeit (22.12.06) 20 kg zugenommen habe
, gehe ich jetzt wöchentlich zu einem ernährungsberater. dem muß ich immer vorlegen, was wir die woche gegessen haben und er macht dann vorschläge, wie man das rezept gesünder und kalorienärmer kochen kann. zum Bsp:- Tomatensoße macht man am besten aus dosentomaten, weil die noch sonnengereift und dann blanchiert und in die büchse kommen.
- Tiefkühlgemüse darf man gaaaanz viel essen, weil es geerntet und dann sofort gefroren wird. so ist es frischer, als manches normales gemüse im discounter.
- Salat darf max. 4 tage alt sein, ist er älter, ist ein glas wasser gesünder.
- rote paprika darf viel gegessen werden, wegen dem vitamin C
- würzt euer essen mit frischen kräutern. Petersilie (die krause) hat viel vitamin c
- statt toastbrot lieber vollkorntoast
- beim einkaufen darauf achten: was bringt es mir? Kalorien? Fett? Eiweiß? Vitamine? Kauft nur Produkte, die eurer Gesundheit gut tun und schon spart ihr auch viel geld.
- Quark mit Pellkartoffel ist sehr gesund, enthält tierische und pflanzliche Fette, sowie Calcium. Kann man gut einmal die Woche essen
so, das wäre es für diese woche…. montag muß ich wieder hin, dann kann ich weiter berichten.
Vielleicht schaffe ich es mal, hier auch einige Rezepte dazu reinzustellen. Mein Ernährungsberater und ich, wir kochen immer theoretisch viele leckere Sachen.
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08.04.2008, 15:29 gesundes Kochen #2
das ist ja interessant, ich muß auch unbedingt ein paar Kilos loswerden. Hab morgens schon immer nur eine Kiwi gegessen und einen 3/4 ltr. Wasser getrunken die letzten 2 Tage. Ich müßte aber auch ein bißchen Sport machen, aber dazu ist man wieder zu faul, ist doch zum k…
Bin auf deine Rezepte gespannt.
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08.04.2008, 15:32 gesundes Kochen #3
bei Quark mit Pellkartoffeln ist auch immer wichtig etwas Leinsamenöl oder anderes Öl dazu zu tun, damit auch die fettlöslichen Vitamine im Körper aufgenommen werden können.
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08.04.2008, 15:34 gesundes Kochen #4
Soll ich die Rezepte hier unten ranhängen oder immer einen neuen Thread öffnen?
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08.04.2008, 15:43 gesundes Kochen #5
Kannst evtl. nen Annehmtipps Thema eröffnen das wär klasse dann hat man das immer gleich im blick
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08.04.2008, 15:47 gesundes Kochen #6
ich habs thema mal als wichtig markiert so findet ihr es dann schneller
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08.04.2008, 15:58 gesundes Kochen #7
Danke!
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08.04.2008, 16:00 gesundes Kochen #8
oh ja das ist granicht schlecht das thema, wenn unser mäuschen da ist müssen hier auch ein paar kilos runter und das nicht nur bei mir, mein männe war mal wieder mit schwanger *lach*
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08.04.2008, 16:26 gesundes Kochen #9
Ja a. beschwert sich da auch immer,
bine wenn du stillen willst, solltest du das mit dem abnehmen noch verschieben…
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08.04.2008, 16:35 gesundes Kochen #10
na meine tipps und rezepte sind ja eher gesund und auf natürliche weise abnehmen… das kann sie also schon gut mit essen
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08.04.2008, 17:51 gesundes Kochen #11
hätte gern einen extra Thread für die Rezepte…hört sich echt gut an… auch wieder abnehmen muß, wenn ich die Schwangerschaft hinter mir habe…und das ich beim stillen nicht wieder zunehmen…
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08.04.2008, 17:57 gesundes Kochen #12
wir hatten ja mal einen haufen rezepte… aber die sind alle im alten forum
das war so ein haufen arbeit die zusammenzutragen und nun sauern sie da vor sich hin… da waren lauter abnehmrezepte bei auch gleich mit Punkten für die Weight Watchers… -
08.04.2008, 18:05 gesundes Kochen #13
stimmt ich erinnere mich…aber WW ich weiß nicht, kenne Leute die haben gut abgenommen damit, aber auch wieder gut zugenommen, weil sie dann aufgehört hatten… im Moment sind die wieder dabei, damit abzunehmen und sie sehen schon nicht mehr schön aus… viel zu dünn
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08.04.2008, 18:13 gesundes Kochen #14
egal ob WW oder nicht
aber die rezepte sind saulecker -
08.04.2008, 19:49 gesundes Kochen #15
Zitat von *LeLa* Ja andreas beschwert sich da auch immer,bine wenn du stillen willst, solltest du das mit dem abnehmen noch verschieben…
ja das ist mir schon klar, nur torben kann dann schon mal anfangen, er hat ja ein paar mehr kilos drauf als ich und ich bzw er auch wäre froh wenn er mal wieder ein UHU wär *lach*