WW – Points errechnen

22.10.2006, 12:45 WW – Points errechnen #1

Hier könnt ihr eure persönliche Pointzahl ausrechnen!

Points Analyse

Fragen beantworten (jeweils eine Möglichkeit pro Abschnitt) 1.Geschlecht a) weiblich 7 b )männlich 15 2.Alter a) 18-20 Jahre 5 b) 21-35 Jahre 4 c) 36-50 Jahre 3 d) 51-65 Jahre 2 e) über 65 Jahre 1 3.Gewicht Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.) 4.Größe a)unter 1,60 m 1 b)1,60m und größer 2 5.Tägliche Beschäftigung a)hauptsächlich sitzend 0 b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 d)körperlich anstrengend 6 6. Möchtest du: a)Gewicht verlieren? 0 b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4 Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!! Und hier hab ich noch was anderes gefunden: bis zu 70 kg : 18 Points 71 – 80 Kg : 20 Points 81 – 90 Kg : 22 Points 91 – 100 Kg : 24 Points mehr als 100 KG: 26 Points

Und ganz wichtig ist es sich an seine Points zu halten , du sollst dir keine Aufsparen das bringt dir nix , so kommt es nicht zur Abnahme!!!!

22.10.2006, 13:06 WW – Points errechnen #2

Die Formel für die Points-Berechnung lautet: Kalorien:60+Fett:9, Punkt-vor-Strich-beachten… Beispiel der Fisch hat 100 Kcal & 5 Gr Fett dann rechnet man 100 : 60 = 1,6 5 :9 = 0,555 1,6+0,555=2,1555 abgerundet 2 Punkte für 100 Gr. Freifuttern gilt in der Regel für die meisten Salat- und Gemüsesorten, aber nicht Erbsen, Linsen, Mais, etc., also Hülsenfrüchte u.ä. mit hohem Stärkegehalt oder gar Avocados, die außerdem auch noch Fett en masse enthalten. Erstaunlicherweise aber auch für viele Obstsorten, von denen der Brigitte-Diät-geschulte Leser es nicht vermuten würde: Äpfel + Birnen ist ja noch einigermaßen nachvollziehbar, gilt aber -zumindest theoretisch- auch für so zuckersüße Dinge wie Orangen + Mandarinen.

Womit das Sattfuttern aber auch geht: Du darfst, seit es das Flex Points System gibt, für 3 Points Vollkornnudeln essen, bis du satt bist, oder für 4 Points normale Nudeln oder für 2 Points Kartoffeln bis zum Abwinken. Einzige Regel ist wohl, nur so viel, wie man innerhalb des Zeitraums einer normalen Mahlzeit, also ca. 15. Minuten, essen kann.

17.01.2007, 14:55 WW – Points errechnen #3

Also ich habe jetzt 20 Points bei mir errechnet. Wenn ich aber abgenommen habe muß ich die Points doch auch runtersetzen, oder?

17.01.2007, 17:21 WW – Points errechnen #4

Ich denke ja wenn du nach der Berechnung vom Gewicht gehst.
Ich würd aber schon die ausführliche Berechnung nehmen denn es kann ja sein das sich an den sportlichen Aktivitäten was ändert oder am alter 😛 usw.

19.01.2007, 22:28 WW – Points errechnen #5

Wenn ich Sport mache bekomme ich Bonus Points…und die muß ich innerhalb von einer Woche aufgebrauchen. Wenn ich also einige Bonuspoints habe kann ich die am WE z.B. beim Stammtisch vertrinken. :kicher1

19.01.2007, 22:42 WW – Points errechnen #6

Auch nicht schlecht! *gg*